■小豆の美容とダイエットと健康系日記■

今日は風邪気味なのでエクササイズはお休み。
のどが痛くて、お腹もこわしているので早く寝ますｚｚｚ

今日は風邪気味なのでエクササイズはお休み。
のどが痛くて、お腹もこわしているので早く寝ますｚｚｚ

今日はクリスマスです。
職場でケーキをご馳走になってしまいました

職場近所のデパートにも入っている有名店のもので
毎年ご馳走になっております。

この時ばかりはダイエットのことなど忘れて
とってもおいしくいただきました

よし頑張ってエクササイズしよっと

【今日の運動】
バストUP・肩のエクササイズ
ウォーキング４０分

明日は恐怖のヒップと太もものエクササイズだ

昨日は久しぶりにライブに行ってきました
すっごく楽しくて、思いっきり暴れて、気分爽快でっす

終了後は友人宅に泊まってＭー１グランプリの録画を見ました。
ふむふむ。。。僅差だったなぁと感じました。
去年のような圧倒的な差がなくて、本命が読めない；
また来年楽しみだなぁ

あっライブは音楽ですよｖ
暴れた分エクササイズはお休みで；

また明日から頑張ろうと思います

先日のヒップと太もものエクササイズで
ものすっごい筋肉痛です！！
ありえないぐらい。椅子から立ち上がるのもツラい。

でもそれってエクササイズが効いてるってことですから
むしろ喜ぶべきですよね。。。。( -_-)

そんな筋肉痛のせいで２日程エクササイズさぼって
今日はたくさんしました。

明日も筋肉痛の予感(;´д`)

【今日の運動】
背中・二の腕・ウエストのエクササイズ

ヒップと太もものエクササイズ。これがしんどいのなんのって；
毎回筋肉痛なんです゜・.(つд`゜).・
でもお尻と太ももは大事なんで頑張りますよｖｖ
目指すはジーパンの似合うスタイルです！！

【今日の運動】
ヒップと太もものエクササイズ
ウォーキング４０分

実は私、痔主かも。
いや、かもでなく、そうでしょう。
かなりお腹が緩めで、しょっちゅう・・・切れるんです。
思い切って薬局で薬買って塗ってるけど治らない；；；
年明けに肛門科の扉を開けてみっかな・・・=3

【今日の運動】
肩のエクササイズ
ウォーキング４０分

どうして痩せようと思ったかというと
「太った」からです。１５キロ太りました。
太った理由は、仕事によるストレスから過食になり
昨年は病気で入院し一気に増えました。

なんとか１０カ月で５キロ痩せました。
方法は単純にウォーキング。
でも有酸素運動だけでは限界があるので、
最近エクササイズを始めました。
とにかくまずは３キロ減らそう！！
っというわけでがんばりまっす(*゜∀゜)=3

【今日の運動】
バストＵＰエクササイズ
ウォーキング４０分

はじめまして。こんにちわ。
今日から日記を始めてみようと思います。
内容はダイエットや美容のことについて。。。

実は私は現在ダイエット中なのです。
ダイエット方法はエクササイズが中心となります。
よかったら応援してくださいね☆